Các loại sinh tố đẹp da và trị mụn hiệu quả

Giới thiệu

Sở hữu làn da sáng khỏe, mịn màng và sạch mụn là điều mà ai cũng mong muốn. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm, nhiều người ngày nay lựa chọn phương pháp làm đẹp từ bên trong, thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học. Trong đó, sinh tố từ rau củ và trái cây tự nhiên là một giải pháp cực kỳ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt cho làn da.

Sinh tố không chỉ giúp thải độc, bổ sung vitamin, cân bằng nội tiết mà còn có khả năng hỗ trợ giảm viêm, làm dịu mụn và cải thiện sắc tố da nếu sử dụng đúng cách. Dưới đây là những loại sinh tố đẹp da và trị mụn hiệu quả nhất, cùng hướng dẫn cách làm, thời điểm uống và lưu ý để bạn nhanh chóng có được làn da như mong ước.

1. Sinh tố rau má – làm mát gan, hỗ trợ trị mụn từ bên trong

Công dụng nổi bật:

Rau má là “thần dược” làm mát gan, giải độc cơ thể, giảm mụn do nóng trong và nội tiết. Sinh tố rau má giúp làm dịu làn da bị kích ứng, kháng khuẩn và hỗ trợ phục hồi vết mụn nhanh lành hơn.

Cách làm:

100g rau má rửa sạch
1 quả táo xanh (tăng vị ngọt nhẹ và tăng vitamin C)
1 thìa mật ong nguyên chất (nếu cần)
Xay nhuyễn cùng 150ml nước lọc và vài viên đá

Nên uống vào buổi sáng hoặc xế chiều, tuần 3–5 lần.

2. Sinh tố dứa – giúp sáng da, làm sạch hệ tiêu hóa

Công dụng nổi bật:

Dứa chứa nhiều vitamin C, bromelain và enzyme tiêu hóa, giúp loại bỏ độc tố, làm sạch ruột và giảm viêm trên da. Rất phù hợp với người hay nổi mụn ẩn, da xỉn màu do độc tố tích tụ.

Cách làm:

½ quả dứa chín
1/3 quả dưa leo
1 lát gừng nhỏ
Xay với nước lọc, không thêm đường

Uống 3–4 lần/tuần để thanh lọc và làm sáng da.

3. Sinh tố bơ – cung cấp độ ẩm, làm mềm da

Công dụng nổi bật:

Bơ giàu vitamin E, chất béo tốt và chất chống oxy hóa. Sinh tố bơ giúp cấp ẩm cho da khô, giảm bong tróc, làm dịu da mụn viêm và hỗ trợ làn da căng bóng, đàn hồi hơn.

Cách làm:

½ quả bơ chín
1 thìa yến mạch ngâm mềm
100ml sữa hạnh nhân (không đường)
Xay mịn, uống vào bữa sáng thay thế bữa phụ

Rất phù hợp với da nhạy cảm, da khô thiếu nước.

4. Sinh tố cà rốt – se khít lỗ chân lông, ngừa mụn đầu đen

Công dụng nổi bật:

Cà rốt chứa beta-carotene – tiền chất vitamin A, giúp giảm tiết dầu nhờn, se nhỏ lỗ chân lông và hạn chế hình thành mụn đầu đen, mụn ẩn.

Cách làm:

1 củ cà rốt nhỏ, hấp chín nhẹ
1 quả cam vắt lấy nước
1 thìa hạt chia (ngâm trước 10 phút)
Xay nhuyễn cùng vài viên đá

Uống vào buổi sáng, 2–3 lần/tuần giúp da căng mịn, sáng màu.

5. Sinh tố việt quất – chống oxy hóa mạnh, làm mờ thâm mụn

Công dụng nổi bật:

Việt quất là loại trái cây giàu anthocyanin và vitamin C, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương gốc tự do, tăng sinh collagen và hỗ trợ mờ thâm, làm đều màu da.

Cách làm:

½ chén việt quất tươi hoặc đông lạnh
1 hộp sữa chua không đường
½ quả chuối
Xay mịn, uống sau bữa ăn chính

Rất thích hợp với làn da đang phục hồi sau mụn.

6. Sinh tố dưa leo – cấp nước, giảm bóng dầu

Công dụng nổi bật:

Dưa leo có tới 95% là nước, giúp cấp ẩm tự nhiên cho da dầu, đồng thời chứa silica giúp tăng độ đàn hồi cho da, làm mát cơ thể, giảm tiết dầu và hạn chế nổi mụn do bít tắc lỗ chân lông.

Cách làm:

½ quả dưa leo
1 muỗng nước cốt chanh
Vài lá bạc hà
Xay chung với 100ml nước lọc

Dùng mỗi ngày vào giữa buổi để giữ làn da ẩm mượt.

7. Sinh tố cam – tăng sức đề kháng, hỗ trợ kháng viêm

Công dụng nổi bật:

Cam chứa nhiều vitamin C và acid citric, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi mô tổn thương, tăng sức đề kháng cho da và hỗ trợ chống viêm, rất hữu ích khi da đang nổi mụn đỏ.

Cách làm:

1 quả cam tươi vắt lấy nước
1 lát nghệ tươi nhỏ
½ quả táo xanh
Xay cùng ít đá viên

Nên uống vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 30 phút.

8. Sinh tố lựu – làm sáng da, mờ nám

Công dụng nổi bật:

Lựu đỏ giúp tăng tuần hoàn máu dưới da, kích thích sản sinh tế bào mới, từ đó giúp da sáng hơn, mờ nám và đều màu hơn. Ngoài ra, lựu còn chứa polyphenol giúp ngăn ngừa viêm da.

Cách làm:

½ quả lựu lấy hạt
1 thìa sữa chua không đường
1/3 quả chuối
Xay nhuyễn, uống mát

Phù hợp với phụ nữ sau 25 tuổi, da xỉn màu, có dấu hiệu lão hóa.

9. Sinh tố táo – cân bằng nội tiết tố, ngăn mụn nội tiết

Công dụng nổi bật:

Táo giúp kiềm chế hormone insulin, kiểm soát lượng đường huyết ổn định, từ đó giảm nguy cơ nổi mụn nội tiết ở nữ giới. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều chất xơ và pectin giúp giảm độc tố trong gan.

Cách làm:

1 quả táo xanh hoặc đỏ (gọt vỏ)
½ quả bơ
1 thìa yến mạch
Xay cùng 100ml nước ấm

Dùng thay bữa phụ hoặc trước khi tập thể dục nhẹ.

10. Sinh tố chuối – dưỡng ẩm sâu, giúp da khỏe từ bên trong

Công dụng nổi bật:

Chuối chứa nhiều kali, vitamin B6 và axit amin – giúp dưỡng ẩm, tái tạo hàng rào bảo vệ da và tăng cường sức sống làn da. Sinh tố chuối thích hợp cho da bị khô, da sau điều trị laser, peel hoặc da dễ kích ứng.

Cách làm:

1 quả chuối chín
1 muỗng bơ đậu phộng nguyên chất
100ml sữa tươi không đường
Xay kỹ, dùng lạnh

Uống vào buổi sáng giúp duy trì năng lượng và dưỡng ẩm sâu.

Kết luận

Sinh tố không chỉ là thức uống bổ dưỡng mà còn là “mỹ phẩm tự nhiên” giúp chăm sóc làn da từ bên trong. Mỗi loại sinh tố từ trái cây – rau củ đều mang một công dụng riêng, từ làm mát, giải độc, giảm viêm, sáng da đến mờ thâm, chống lão hóa.

Hãy lựa chọn loại sinh tố phù hợp với tình trạng da hiện tại của bạn và duy trì thói quen uống đều đặn, đúng thời điểm – bạn sẽ cảm nhận làn da thay đổi rõ rệt chỉ sau vài tuần.

BẤT NGỜ CHƯA BÀ DZÀ - RAU MÁ NGON LÀNH ĐÃ TRỞ LẠI

RAU MÁ BÀ GIÀ TỒN TẠI ĐÃ 33 NĂM NHƯNG SAO VẪN THU HÚT DÂN TÌNH ĐẾN THẾ?

Nếu có dịp đến với Vũng Tàu, hỏi bất cứ người dân bản địa nào về top quán nước ngon nhất nơi đây, thì hầu hết tất cả mọi người đều chỉ đường cho bạn đến một cửa hàng đã xuất hiện và tồn tại suốt 33 năm trên đường Đồ Chiểu nhưng hương vị vẫn tươi ngon, chưa bao giờ thay đổi. Hãy cùng Tico Travel tìm hiểu xem có gì ở quán Rau Má Bà Già mà dân tình quan tâm và đổ xô đến như thế nhé!

HAPPY_WEEKEND - CUỐI TUẦN CHILL - FILL ĐẦY QUÀ TẶNG

Đại tiệc mua 2 TẶNG 1 không giới hạn cho hội cạ cứng order và thưởng thức chung đâu, nhà mình tha hồ cuối tuần này đặt và tận hưởng ưu đãi nhé.

UỐNG “MÁ” THẢ PHANH – ĐẬP TAN NẮNG HÈ – KHÔNG LO VỀ GIÁ

ƯU ĐÃI GIẢM 20% toàn menu duy nhất trong tháng 4 này

Ghé Bà Già Uống Rau Má Vui 8/3

Hãy cùng RAU MÁ BÀ GIÀ đón 8 Tháng 3 tươi hơn hoa bên những ly rau má & trái cây tươi ngon cùng chương trình ưu đãi lên đến 40% nhaaa

Tiệm rau má 32 năm, ngày bán nghìn ly ở Vũng Tàu

Quán rau má lâu năm trên đường Đồ Chiểu là một trong những nơi đầu tiên bán món rau má đậu xanh trứ danh ở Vũng Tàu.